Столичная Служба Персонала
Главная
Новости
Форум
Подбор и трудоустройство
Тренинги
Консалтинг
Отзывы клиентов
Статьи
Коучинг
Поиск персонала
Технологии успеха
Авторизация
Весенняя депрессия
Задумалась – откуда берется весенняя депрессия?
Осенью понятно – «уж реже солнышко блистало, короче становился день…», все, кончилось яркое лето, серо. Да и холодная зима на носу… А весна? Вроде все, холодная долгая зима позади, лето-солнце скоро… Никто не может толком объяснить. У врачей нет единого мнения даже на тему, является ли депрессия болезнью или особенностью психики. Известно лишь, по данным ВОЗ, к примеру, что депрессией в мире страдает более 100 миллионов человек. И цифра, по-моему, была бы значительно больше, если бы в нашей стране существовала культура обращения к психиатру.
Думаю, весной депрессивные состояния обостряются в результате накопленной за зиму усталости от отсутствия необходимого количества яркого света (не вырабатывается достаточно серотонина), опять же авитаминоз, меньше движения, организм страдает от холода и к весне все это превращается в апатию, усталость, ощущение бессилия. Появляются мысли, что жизнь проходит мимо, грусть-тоска, а то и боли в голове, спине или желудке (так называемая истерическая спазматика в теле). Опять же зимой мы больше читаем, смотрим телевизор, висим в интернете – в итоге информационные перегрузки …
Что делать? Рецептов для борьбы с депрессией на самом деле много и у каждого они свои. В первую очередь надо изменить образ жизни, начать бороться с накоплением истерической спазматики в теле. Для этого необходимы разного рода телесные практики – начиная от элементарных походов в бассейн, массажа, фитнеса, йоги или изометрической гимнастики… Необходимо резко поднять освещенность в доме. Увеличить количество сна (ложиться на час раньше), больше пить чай и гулять. Еще важный совет – подумать об обмене веществ. Похоже депрессия закрепляется в нас где-то на уровне обмена веществ в организме. Поэтому имеет смысл изменить свой рацион, сократив количество мясного и вообще введя раздельное питание, добавить больше фруктов и овощей. Ежедневно принимать сильный душ, раз-два в неделю пить витамин С порошками по 2,5 грамма. Вообще лучше посоветоваться с врачом и пройти курс витаминов и микроэлементов. Я, например, сейчас принимаю: мелатонин на ночь, коэнзим Q10 утром, витаминизация, йод-актив и селен-актив.
Ну и добавьте в свою жизнь ярких красок – в интерьер, одежду, побалуйте себя какими-нибудь приятными мелочами и больше улыбайтесь.

luka
17.02.2011
 

Комментарии 

 
0 #6 piter 2011-04-21 20:39 если все сделаешь правильно, то ОН тебе во сне и появится!!!
И назови его- МЕЧТА! А дальше - Стимул появляется!
Для этого весной и надо спать, как можно, больше!
Цитировать
 
 
0 #5 piter 2011-04-21 20:14 Ksandra!!! Help, plizzz! ОТзовись!!!
МоЁ рекомедациЁ вызывает у некоторых… неприятиЁ..
МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ЛУЧШЕЕЕ!!!!
Для начала..
“ЛЯГ И ЛЕЖИ В НАПРАВЛЕНИИ МЕЧТЫ!”!!!
Цитировать
 
 
0 #4 luka 2011-04-20 18:04 Цитирую piter:
Надо же как сложно о простом!

и что ты сложного нашел? депрессия это значит просто как пять копеек что ли?
Цитирую piter:
ЛЕНЬ - это двигатель прогресса! И не надо с ней бороться!

лень? причем тут лень? лень это вообще-то страх потери энергии.
Цитирую piter:
Если учесть, что рецепт - это ранжирование мЕчт, то как написал один оченно вумный, ИМХО, чел:
Есть МЕЧТА? Беги к ней!
Не можешь бежать? Иди к ней!
Не можешь идти? Ползи к ней!
И ползти не хочешь? Тогда:
“ЛЯГ И ЛЕЖИ В НАПРАВЛЕНИИ МЕЧТЫ!”

ранжирование мечт? чего-то шибко масштабно взял
Цитировать
 
 
0 #3 piter 2011-04-20 13:15 Надо же как сложно о простом! ЛЕНЬ - это двигатель прогресса! И не надо с ней бороться!
Если учесть, что рецепт - это ранжирование мЕчт, то как написал один оченно вумный, ИМХО, чел:
Есть МЕЧТА? Беги к ней!
Не можешь бежать? Иди к ней!
Не можешь идти? Ползи к ней!
И ползти не хочешь? Тогда:
“ЛЯГ И ЛЕЖИ В НАПРАВЛЕНИИ МЕЧТЫ!”
Цитировать
 
 
0 #2 luka 2011-02-24 19:23 Цитирую Ksandra:
а я думаю, что же это со мной! а появится у ва статья на тему "как побороть лень в борьбе с весенней депрессией"

а тут все как раз не сложно, Ксань. Лень - это страх необоснованной потери энергии. Т.е. страх что-то сделать зазря. Диагноз прост - сшибка мотиваций. Рецепт - целеполагание и ранжирование мотивов ;)
Цитировать
 
 
0 #1 Ksandra 2011-02-24 18:48 а я думаю, что же это со мной! а появится у ва статья на тему "как побороть лень в борьбе с весенней депрессией" Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Rambler's Top100     Яндекс цитирования